Cô giáo dạy Văn giảm 14kg làm cho bạn cũ ko nhìn thấy

Lê Thị Quỳnh Anh lột xác bất ngờ khi giảm 14kg làm bạn cũ gặp lại ko nhận ra.

Lê Thị Quỳnh Anh (24 tuổi) hiện đang là thầy giáo Ngữ Văn của 1 trường Trung học cơ sở vật chất tại Bình Dương. Quỳnh Anh đã có một cuộc lột xác làm rộng rãi người ngỡ ngàng khi giảm 14kg.

Năm lớp 12 là lúc cân nặng của Quỳnh Anh lên đến đỉnh điểm. Thế nhưng cô khá lãnh đạm có việc ăn kiêng, giảm cân chỉ tới khi bước chân vào giảng đường đại học. Cô cảm thấy lạc lõng giữa những cô gái sư phạm Văn xinh đẹp, dáng chuẩn.

Xem thêm: Báo mới cập nhật tin tức online 24h

Hình ảnh trước đây của Quỳnh Anh.

Mỗi khi mặc áo dài, cô đều phải ngụy trang áo khoác bên ngoài.

san sớt về quãng thời kì sống trong thân hình nặng 64kg, Quỳnh Anh tâm sự: "Khi ấy tôi rất cạnh tranh trong việc chọn lọc xống áo, mặc vừa phần chân thì đùi và bụng ko kéo lên được, xỏ được hai ống tay áo thì chật phần lưng, ngực. Cộng một bộ đồ cô bạn mặc đẹp, xinh xẻo trong khi tôi chọn size XL cũng chỉ kéo được nửa người.

khi tôi ý thức được thiết kế ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào cũng là khi tôi tự ti và mặc cảm nhất. Mặc áo dài phát triển thành nỗi ám ảnh của tôi. Tôi luôn phải ngụy trang bằng lớp áo khoác lớn rộng bên ngoài. Tới lúc tôi chuẩn bị cho kỳ tập sự trước tiên, nỗi lo sợ lên đến đỉnh điểm lúc hình dung cảnh mình đứng trên bục giảng và học trò ở dưới xì xào về bề ngoài của cô giáo", Quỳnh Anh tâm sự.

những khủng hoảng về tinh thần ấy dẫn Quỳnh Anh tới quyết định giảm cân. Cô dành một tuần để tìm kiếm trên mạng những cách thức giảm cân nhanh nhất rồi bắt tay vào chiến dịch thay đổi bản thân. Hai tuần ăn kiêng trước tiên như 1 cơn ác mộng sở hữu Quỳnh Anh.

Quỳnh Anh sắm tới gym hài hòa mang ăn kiêng để đổi thay bản thân.

Cô tâm sự: "Vì là con to nên tôi đảm nhiệm việc nấu ăn cho gia đình. Nấu đủ các món ngon mà không được đụng đũa là 1 cực hình. Sáng nào tôicũng dậy trong khoảng 4h30 sáng để chạy bộ khoảng 6 tới 7km. Vốn ít vận động, nên chạy khoảng 5 phút là đầu óc quay cuồng, mệt đến nỗi muốn từ trần. Về nhà chân mỏi nhừ, mỗi bước đi run lật bật. Đã có lúc rơi nước mắt nhưng phấn đấu đổi thay ko cho phép tôi lùi bước".

Để chế ngự cảm giác thèm ăn, Quỳnh Anh phải uống gần như nước. Đi đâu cũng đem theo một chai nước lớn, bất cứ khi nào thấy thèm ăn và bụng đói cô lại uống nước. Không những thế cô còn tăng cường những loại hoa quả rẻ cho sức khỏe và no lâu như táo, chuối, bưởi… "Cứ mỗi lần không kiềm lòng được ăn một đôi miếng thức ăn là cả đêm dằn vặt, tự trách bản thân", Quỳnh Anh tâm can.

menu của Quỳnh Anh chủ yếu là các món luộc và không nêm gia vị như: ức gà luộc, bí đao luộc, khoai, lòng trắng trứng gà, gạo lức, các dòng rau luộc phối hợp sở hữu những chiếc trái cây như mình kể ở trên như táo, bưởi, chuối,… bên cạnh đó cô uống nước chanh pha loãng, nước lá trà xanh để tăng cao hiệu quả giảm cân. "Sau 3 tuần tôi đặt chân lên bàn cân, khi thấy kim từ số 63 nhích xuống 59 tôi đã hét lên vì sung sướng", Quỳnh Anh giãi tỏ.

Quỳnh Anh đã giảm 14kg.

Số đo 3 vòng tương đối hoàn hảo: 87-62-94cm.

Quỳnh Anh biết tới gym rất tình cờ lúc cô giáo dạy Văn cấp 3 rủ đi tập cùng. "Khi ấy, tôi giảm được 10kg nhưng thân thể ko săn chắc, tương hợp đặc trưng là vòng 3 lép kẹp. Do đó tôi bắt đầu Phân tích những bài tập tăng trưởng theo từng lực lượng cơ. Việc đã vận động trước chậm tiến độ làm tôi bắt nhịp vào những bài tập hơi nhanh. Khó khăn nhất là tôi hoàn toàn ko biết gì về gym, phương pháp cầm tạ chuẩn, các phong thái tập sao cho không bị chấn thương. Tôi đã chủ động nhờ sự trợ giúp của những Anh chị đi trước kết hợp vỡi việc tự tìm tòi đồ vật những kiến thức cho mình".

Lịch tập của Quỳnh Anh là: thứ hai tập ngực, vai, tay sau và cardio 30 phút; thứ 3 tập xô, lưng, tay trước và cardio giảm mỡ 30 phút; thứ 4 tập chân, mông, đùi, bụng. Thứ 5,6,7 lặp lại lịch tập. Cách thức giảm cân của Quỳnh Anh chính là lòng phấn đấu. Theo Quỳnh Anh, dù mang sắm được bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng chỉ thực hành được một đôi hôm rồi bỏ cuộc thì cũng không thể thành công.

một số kinh nghiệm của Quỳnh Anh:

- Chế biến thức ăn bằng 2 cách luộc và hấp, hạn chế tối đa dầu mỡ và nêm gia vị cho món ăn. Chia thành phổ thông bữa nhỏ. Và phấn đấu không ăn tối sau 6h.

- Tự chế biết các thức uống Detox thanh lọc thân thể như: nước chanh pha loãng ko đường; cam, táo thái lát pha sở hữu hai lít nước thêm vài lá húng quế sau ngừng thi côngĐây bỏ tủ lạnh tầm 5 tiếng rồi tiêu dùng để uống thay nước hằng ngày.

- các bài tập giảm mỡ tốt như: cardio, HIIT để đốt mỡ: chạy bộ, đạp xe cường độ cao, plank, jump jack, tăng đùi có tốc độ tối đa, squat,… - không nên ngày nào cũng kiểm tra cân nặng. Vì bất chợt nhận thấy hiệu quả sẽ dễ gây sờn lòng. - Tuyệt đối ko nhịn ăn.

thành tựu cho những nỗ lực không ngừng nghỉ của cô gái này chậm tiến độ chính là cơ thể thanh mảnh gọn, săn chắc sau lúc giảm 14kg cùng số đo 3 vòng hơi hoàn hảo: 87-62-94cm.

Quỳnh Anh tâm sự: "Cảm giác lần đầu tiên ra tiệm sửa đồ kêu người ta bóp bớt lại rất khó tả. Bạn bè đặc thù là bạn cũ gặp lại ai cũng ngỡ ngàng. Cha mẹ cũng vui vì nhìn thấy con trưởng thành và xinh đẹp hơn. Tôi tự tín hơn lúc giao tiếp, năng nổ hơn trong các hoạt động tập thể. Ngoài ra tôi còn được các em học trò yêu quý hơn".

Quỳnh Anh luôn tự dặn lòng phát xuất điểm rẻ hơn thì cố gắng gấp đôi, gấp ba người khác. Cô khẳng định, đã bước ra con đường là phải xinh đẹp, oắt.